1年ほど前から、ウォーキングを週2～3回、1回4.5km位していたら、親指の付け根がズキズキするようになってきた方からのご質問です。
幅広の靴を履くと外反母趾は、ひどくなりにくいのでしょうか？
ウォーキングで足の親指がズキズキするのは外反母趾？
去年の春からウォーキングを週2～3回4,5km位してます。
階段も100段位ありますが親指の付け根がズキズキする事があるようになってきました。
外反母趾かなと思うようになりました。
幅広の靴を履くと外反母趾ってひどくなりにくいのですか？
足の親指が「く」の字に曲がってないと外反母趾ではありません
外反母趾とは、足の親指が「く」の字に曲がる症状です。
特にまがっていなければ、外反母趾ではありません。
親指の付け根がズキズキするのは、別の原因です。
外反母趾じゃないのに歩くと親指の付け根がズキズキするのは、歩き方の問題
外反母趾でもないのに、歩くと親指の付け根がズキズキするのは、
- 体重が足の親指付近の付け根に乗って
- 親指付近で蹴りだすような歩き方をしている
ためだと思われます。
なので、意識して
- かかとから足をおろし、
- 外側重心にして、
- 親指付近で蹴りだす動作を無くす
と痛み無くウォーキングできるようになります。
おそらく歩き方にクセがついているので、改善する
ウォーキングなどで長時間歩くと、足の親指付近がズキズキするのは、
歩き方に悪いクセがついているから
だと思われます。
体にしみついた悪いクセは、
で正しい歩き方に治すことができます。