足の小指が曲がってしまう「
「どうして曲がるの?」
「治すには、どうすれば良いの?」
「ほっとくとどうなる?」
などについて解説します。
内反小趾とは?
内反小趾とは、足の小指が内側に曲がってしまう症状です。
足の親指が「く」の字の曲がる外反母趾の小指側の症状になります。
内反小趾の原因は?どうして曲がるの?
内反小趾の原因は、一般的には、
- 合わない靴を履いているから
- 歩き方が悪いから
- 足裏アーチが崩れている
と言われます。
内反小趾の原因については、下記の動画が詳しいです。
本当の原因は、足の過剰回内
動画にあるように、内反小趾の原因は
「足の過剰回内」
と
小指付近で蹴りだすような歩き方
です。
「過剰回内」とは、かかとからつま先が内側に倒れこんでいる状態です。
そのため、偏平足になり足のアーチが平になった状態になります。
![足の過剰回内が引き起こす様々な体のバランス崩れ、痛み](https://gaihanbosi-no-naosikata.info/easy-to-cure/wp-content/uploads/2022/12/overpronation.png)
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
「足の過剰回内」と「蹴りだすような歩き方」が内反小趾を引き起こす流れ
足の過剰回内と小指付近で蹴りだすような歩き方が、内反小趾を引き起こす流れは、
- 何らかの体の使い方が原因で、足が過剰回内になる
- 過剰回内のために、足のアーチが崩れる
- 足のアーチが崩れたために、体重が足の一部にだけのる
- 足の一部に体重が乗った状態で、小指付近で蹴りだすような歩き方をする
- 小指を中心に足の骨(中足骨)が広がっていく
です。
内反小趾を治すには、どうすれば良いの?
内反小趾の治し方ですが、内反小趾の原因は、
「足の過剰回内」
と
小指付近で蹴りだすような歩き方
です。
なので、
- 体と足の使い方を正し、
- 過剰回内を解消し、
- 蹴りだすような歩き方を止める
と、内反小趾は改善します。
テーピングや、サポーター・マッサージで治らないわけ
内反小趾で小指が曲がっていく原因の一つに
小指あたりに体重が乗ったまま、
蹴りだすような歩き方をする
というのがあります。
世の中には、内反小趾が治る
- 〇×式テーピング
- 内反小趾用サポーター
- 小指の矯正器具
- 足裏マッサージ
- 筋肉をつけるなんとか運動
などが言われています。
これらでは、足の形は治るかもしれません。
ですが、
小指に体重を掛ける歩き方
を改善しない限り、
足の形を矯正しても、やがて再発
します。
整形外科や、専門の靴店のインソールでも治らない理由
インソールは、足の過剰回内を解消するサポートにはなります。
が、歩き方にも問題があるので、
蹴りだすような歩き方
を止めない限り治りません。
整形外科さんでは、特殊なインソールを高額で処方してくださるところもあります。
ただ、この
蹴りだすような歩き方
を改善できないかぎり、中々良くなりません。
小指が痛む場合は、インソールだけでは何ともなりませんので、長く通院することになります。
内反小趾、放っておくとどうなる?
蹴りだすような歩き方が問題なので、内反小趾は、歩く度に少しずつ悪化します。
痛みが出始めると、かなり悪い状態です。
小指付近に、タコや魚の目が同じ場所にできたりします。
また、足の過剰回内のせいで、足裏への体重の乗り方が不安定になります。
そのため、バランスを取ろうと、体のあちこちが引っ張り合います。
そうすると、
足首の痛み
膝の痛み
股関節の痛み
腰の痛み
背中の痛み
:
と、徐々に痛むところが増えていきます。
痛みが無いうちに、
過剰回内の解消と、蹴りださない歩き方
に変えることが必要です。
足の過剰回内を解消し、蹴りだす歩き方を改善するのが「ゆるかかと歩き」
足の過剰回内を解消し、蹴りだすような歩き方を改善するのが
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか?
![「ゆるかかと歩き」をマスターして、自分で外反母趾を治しましょう。](https://gaihanbosi-no-naosikata.info/easy-to-cure/wp-content/uploads/2022/03/150595279_l.jpg)
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
それ以来、もう
全国で1万人以上
が足の痛みを改善しています。「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの?
ゆるかかと歩き? 歩くだけで、 どうやって治すの?
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
癖がついた原因も解消する必要があります。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
クセが付いた理由は、人によって違いますが、その原因は
![足の過剰回内](https://gaihanbosi-no-naosikata.info/easy-to-cure/wp-content/uploads/2023/01/22998848.png)
足の過剰回内
です。
過剰回内が体のあちこちに悪い影響を与える
足の過剰回内は、体のあちこちに悪い影響を与えます。![足の過剰回内が引き起こす様々な体のバランス崩れ、痛み](https://gaihanbosi-no-naosikata.info/easy-to-cure/wp-content/uploads/2022/12/overpronation.png)
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
これを解消しないと、足のトラブル、体の痛みは解消しません。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
![姿勢分析](https://gaihanbosi-no-naosikata.info/easy-to-cure/wp-content/uploads/2022/03/postural-analysis-back.jpg)
自分では気がつかないクセ
![姿勢分析](https://gaihanbosi-no-naosikata.info/easy-to-cure/wp-content/uploads/2022/03/postural-analysis-side.jpg)
姿勢分析で色々判ります
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足(土踏まずが無い)
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
![足圧を見ると、バランスが崩れがハッキリ確認できます。](https://gaihanbosi-no-naosikata.info/easy-to-cure/wp-content/uploads/2022/03/IMG_9035.jpg)
人によって違う原因
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる
![歩き方を改善](https://gaihanbosi-no-naosikata.info/easy-to-cure/wp-content/uploads/2022/02/3688849_m.jpg)
歩き方を改善
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 足底筋膜炎
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの?
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
「ゆるかかと歩きの指導院」
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター(指導員)でも、
100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
(2024/06/30 現在で全国で3人)
また、2024年03月末に、
累計1,200人の足改善
を達成されました。
また、他のゆるかかと歩き指導院でもダメだった足も改善されています。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。