足の小指が曲がってしまう「内反小趾 ないはんしょうし

「どうして曲がるの?」
「治すには、どうすれば良いの?」
「ほっとくとどうなる?」

などについて解説します。

内反小趾とは?

内反小趾とは、足の小指が内側に曲がってしまう症状です。

足の親指が「く」の字の曲がる外反母趾の小指側の症状になります。

内反小趾の原因は?どうして曲がるの?

内反小趾の原因は、一般的には、

  • 合わない靴を履いているから
  • 歩き方が悪いから
  • 足裏アーチが崩れている

と言われます。

内反小趾の原因については、下記の動画が詳しいです。

本当の原因は、足の過剰回内

動画にあるように、内反小趾の原因は

足の過剰回内

小指付近で蹴りだすような歩き方

です。

「過剰回内」とは、かかとからつま先が内側に倒れこんでいる状態です。

そのため、偏平足になり足のアーチが平になった状態になります。

足の過剰回内が引き起こす様々な体のバランス崩れ、痛み

様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内

「足の過剰回内」と「蹴りだすような歩き方」が内反小趾を引き起こす流れ

足の過剰回内と小指付近で蹴りだすような歩き方が、内反小趾を引き起こす流れは、

  1. 何らかの体の使い方が原因で、足が過剰回内になる
  2. 過剰回内のために、足のアーチが崩れる
  3. 足のアーチが崩れたために、体重が足の一部にだけのる
  4. 足の一部に体重が乗った状態で、小指付近で蹴りだすような歩き方をする
  5. 小指を中心に足の骨(中足骨)が広がっていく

です。

内反小趾を治すには、どうすれば良いの?

内反小趾の治し方ですが、内反小趾の原因は、

足の過剰回内

小指付近で蹴りだすような歩き方

です。

なので、

  1. 体と足の使い方を正し、
  2. 過剰回内を解消し、
  3. 蹴りだすような歩き方を止める

と、内反小趾は改善します。

テーピングや、サポーター・マッサージで治らないわけ

内反小趾で小指が曲がっていく原因の一つに

小指あたりに体重が乗ったまま、
蹴りだすような歩き方をする

というのがあります。

世の中には、内反小趾が治る

  • 〇×式テーピング
  • 内反小趾用サポーター
  • 小指の矯正器具
  • 足裏マッサージ
  • 筋肉をつけるなんとか運動

などが言われています。

これらでは、足の形は治るかもしれません。

ですが、

小指に体重を掛ける歩き方

を改善しない限り、

足の形を矯正しても、やがて再発

します。

整形外科や、専門の靴店のインソールでも治らない理由

インソールは、足の過剰回内を解消するサポートにはなります。

が、歩き方にも問題があるので、

蹴りだすような歩き方

を止めない限り治りません。

整形外科さんでは、特殊なインソールを高額で処方してくださるところもあります。

ただ、この

蹴りだすような歩き方

を改善できないかぎり、中々良くなりません。

小指が痛む場合は、インソールだけでは何ともなりませんので、長く通院することになります。

内反小趾、放っておくとどうなる?

蹴りだすような歩き方が問題なので、内反小趾は、歩く度に少しずつ悪化します。

痛みが出始めると、かなり悪い状態です。

小指付近に、タコや魚の目が同じ場所にできたりします。

また、足の過剰回内のせいで、足裏への体重の乗り方が不安定になります。

そのため、バランスを取ろうと、体のあちこちが引っ張り合います。

そうすると、

足首の痛み
膝の痛み
股関節の痛み
腰の痛み
背中の痛み
 :

と、徐々に痛むところが増えていきます。

痛みが無いうちに、

過剰回内の解消と、蹴りださない歩き方

に変えることが必要です。

足の過剰回内を解消し、蹴りだす歩き方を改善するのが「ゆるかかと歩き」

「ゆるかかと歩き」をマスターして、自分で外反母趾を治しましょう。

歩き方を改善して自分で内反小趾を治す

足の過剰回内を解消し、蹴りだすような歩き方を改善するのが

ゆるかかと歩き

です。

「ゆるかかと歩き」って何ですか?

「ゆるかかと歩き」をマスターして、自分で外反母趾を治しましょう。

「ゆるかかと歩き」

「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない

足・腰の不具合を自分で治せる歩き方

です。

2019年に、解説する本が出版されたばかり。

「ゆるかかと歩き」で沢山の足のトラブルの改善事例が積み上がりました。

そして、そのやり方を広めるために本が出版されました。

それ以来、もう全国で1万人以上が足の痛みを改善しています。

「足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き」

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感想(3件)

「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの?

「ゆるかかと歩き?歩くだけでどうやって治すの?」

ですが、本当に

体重の乗せ方を変えて歩くだけ

です。

ただ、今の歩き方になったのは、

体に変なクセがついているから

です。

なので、まずは、

そのくせを見つけるところがスタート

です。

体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧

体のクセを見つけるには、

「姿勢分析」

をして、

体の偏った力の入れ方

を確認する必要があります。

また、人によって

  • つま先側に力が入り過ぎている
  • 偏平足(土踏まずが無い)
  • 浮指

など、足の裏への体重の乗る部分、

「足圧」

が違います。

「姿勢分析」と「足圧」を計測して

あなたに合った体の使い方

をしながら、

ゆるかかと歩き

をする必要があります。

正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる

正しいゆるかかと歩きをすれば、

  • 痛む外反母趾
  • 小指が曲がる内反小趾
  • モートン病
  • 中足骨骨頭部痛
  • 強剛母趾
  • ハンマートゥ

など足のトラブルが改善します。

痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい

  • 痛みは1週間
  • 足の角度は半年

くらいで改善しています。

「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの?

「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の

「ゆるかかと歩きの指導院」

でやってもらえます。

関西では、大阪の河内長野市、

南花台田辺整骨院・整体院 さん

が有名です。

全国で100人近くいるインストラクター(指導員)でも、

外反母趾を100人以上改善した実績

がないと認定されてない

マスター・インストラクター

です。
(2023/01/20 現在で全国で3人)

また、2022年11月末に、

累計700人の足改善

を達成されました。

確実に、

足の過剰回内と、蹴りだす歩き方

を改善させる

「ゆるかかと歩き」

を指導してもらえます。

本気で治したい人は、一度、

「姿勢分析」と「足圧測定」

に行ってみて下さい。