強剛母趾（きょうごうぼし）とは、足の親指の付け根（第一中足趾関節）が硬くなり、動きが制限される状態を指します。
進行すると歩行時に痛みを伴い、日常生活にも影響を及ぼすため、適切な靴選びが重要です。
履いてはいけない靴の特徴
強剛母趾の方は、親指の付け根付近に炎症や骨棘が出来てる状態です。
痛みが生じている場合は、下記のような靴は避けた方が良いです。
履いてはいけない靴の特徴です。
- つま先が細い靴（例：パンプス、ローファー）
- ヒールが高い靴（例：ピンヒール、厚底ヒール）
- 靴底が硬すぎる靴（例：革靴、硬めのスニーカー）
- クッション性が低い靴（例：薄底スニーカー、サンダル）
- 屈曲性が悪い靴（例：ソールが厚く曲がらない安全靴）
親指の付け根付近に負担が掛かる形や材質の靴は避けて下さい。
靴の選び方
強剛母趾に適した靴の選び方です。
- つま先に余裕のあるデザイン（幅広・ゆったり設計の靴）
- ヒールは低め（3cm以下）
- 適度なクッション性があるインソール
- 適度なソールの屈曲性
- 足をしっかりホールドできるデザイン（紐やマジックテープ付き）
おすすめの靴3選
強剛母趾の方におすすめの靴をご紹介します。
① ニューバランス（New Balance） 990シリーズ
- クッション性に優れ、衝撃を吸収
- 幅広設計でつま先の圧迫が少ない
- 軽量で歩きやすい
② アシックス（ASICS） ゲルカヤノシリーズ
- ゲルクッションによる衝撃吸収力が抜群
- 適度なアーチサポートで足全体の負担を軽減
- つま先が広めで痛みが出にくい
③ MBT（マサイ・ベアフット・テクノロジー） シューズ
- ロッカーボトム構造で、親指の負担を軽減
- 足底の筋肉を鍛えながら歩ける設計
- スムーズな体重移動で痛みを軽減
強剛母趾の方は、履いてはいけない靴を避け、歩行改善に取り組む
強剛母趾の方が靴を選ぶ際は、痛みがあるので、つま先の広さ、適度なクッション性、屈曲性を重視することが大切です。
履いてはいけない靴を避け、強剛母趾の痛みが生じない靴を選びましょう。
強剛母趾の原因は「合わない靴」ではありません。
足の過剰回内と、親指を反らして歩く歩き方にあります。
なので、2025年現在では強剛母趾の治療は、歩行改善が主流となってきています。
体の使い方と歩き方に原因がありますので、歩行指導のある整形外科か、歩き方指導のある専門の整体院で診てもらって下さい。