強剛母趾（きょうごうぼし）は、母趾（親指）の関節が硬くなり、痛みや動きの制限が生じる疾患です。
進行すると歩行が困難になることもあるため、早めの対策が重要です。
世間一般では、自分でできる対処法が色々紹介されています。
2025年現在ではほとんど間違いと判っています。
逆に悪化させることが多いので、ご注意ください。
悪化させる可能性のある方法
強剛母趾を自分で治す方法と言われていますが、悪化させる可能性の高い内容を説明します。
- 足のストレッチ
- グーパー運動
- タオルギャザー
- テーピング
- 温める
足指を伸ばしたりするのは逆効果
関節の可動域を広げ、筋力を維持・強化するような方法は逆効果です。
強剛母趾は、親指の付け根の関節に炎症、または神経腫が出来ている症状です。
無理に引っ張ったり、動かしたりするのは逆効果です。
テーピングは悪化させます。
親指の動きをサポートし、痛みを軽減させると言われているテーピングですが、全く逆効果です。
足は歩く際に、骨が開いたり、閉じたりして前に進みます。
テーピングで、その運動を固定すると、余計にひどくなります。
炎症なので温めない
強剛母趾は、MTP関節が炎症を起こして痛みを発しています。
なので、温めて血行を良くする・・・というような話は間違っています。
痛みがあるのは、炎症が原因なので、まずは冷やしてください。
ちなみに、靴は悪くない
シューフィッターさんなんかが、足に合った靴を選んでくれたりします。
ただ、強剛母趾は合わない靴やヒールが高い靴が原因ではありません。
なので、靴を変えても改善しません、ご注意ください。
強剛母趾を自分で治すには、姿勢と足裏への体重の乗り方をまず確認
強剛母趾の原因は色々と言われていますが、足の過剰回内と、足裏への体重分散の偏りが原因です。
なので、強剛母趾を自分で治すには、
- 足が過剰回内になった体の使い方のクセを取り除く
- 足裏への体重分散を均等にし、
- 足の親指付近に体重が乗り過ぎる歩き方を改善する
ことが必要です。
これらを解消してくれるのが、ゆるかかと歩きです。
「ゆるかかと歩き」って何ですか？
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
それ以来、もう
全国で1万人以上
が足の痛みを改善しています。「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの？
ゆるかかと歩き？ 歩くだけで、 どうやって治すの？
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
癖がついた原因も解消する必要があります。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
クセが付いた理由は、人によって違いますが、その原因は
足の過剰回内
です。
過剰回内が、体のあちこちに悪い影響を与える
足の過剰回内は、体のあちこちに悪い影響を与えます。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
これを解消しないと、足のトラブル、体の痛みは解消しません。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
自分では気がつかないクセ
姿勢分析で色々判ります
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足（土踏まずが無い）
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
人によって違う原因
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで、半年後に元のキレイな足が戻ってくる
歩き方を改善
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 足底筋膜炎
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの？
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター（指導員）でも、
100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
（2024年11月末・現在で全国で3人）
また、2024年11月末に、
累計1,400人の足改善
を達成されました。
また、他のゆるかかと歩き指導院でもダメだった足も改善されています。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。