強剛母趾（きょうごうぼし）は、母趾（親指）の付け根である第一中足趾節関節（MTP関節）が硬くなり、可動域が制限される疾患です。

強剛母趾になりやすいスポーツ

以下のスポーツは、母趾の関節に強い負荷をかけるため、強剛母趾の原因になりやすいです。

1. 地面を蹴る・踏み込む動作が多いスポーツ

• ランニング・マラソン：繰り返しの衝撃と蹴り出しの負担
• サッカー：ボールを蹴る動作、急な方向転換
• ラグビー・アメリカンフットボール：ダッシュや踏み込みの負荷
• テニス・バドミントン：ストップ＆ダッシュの繰り返し

2. ジャンプ・着地動作が多いスポーツ

• バスケットボール：ジャンプや急停止による衝撃
• バレーボール：着地時の前足部への負荷
• 体操・フィギュアスケート：着地時の衝撃集中

スポーツが原因の強剛母趾への対処法

• 適切なシューズの選択：クッション性が高く、足の形に合ったシューズを選ぶ
• フォーム改善：走る・蹴る動作で母趾への負担を減らす
• ストレッチ・リハビリ：関節の可動域を広げるエクササイズ
• 運動量の調整と治療：痛みが強い場合は医師の診察を受ける

足裏の体重分散・重心移動の不具合が原因の強剛母趾

強剛母趾は、スポーツの動作だけでなく、足裏の体重分散や重心移動の不均衡によっても発症します。

原因と対処方は以下の通りです。

• 体重のかかり方の問題が原因：足の過剰回内による影響
• インソールの使用はサポート程度：重心のバランスを整える
• 完治には正しい歩き方の習得が必要：踵から着地し、適切に重心を移動させる。親指を反らして歩かない

スポーツが原因の強剛母趾と、歩き方の不具合による強剛母趾があります。

強剛母趾は、スポーツが原因の強剛母趾と、足裏の体重分散と重心移動の不具合による強剛母趾があります。

スポーツが原因の強剛母趾は、スポーツを休止すれば治ります。

歩き方の不具合による強剛母趾は、歩く度に酷くなるので、早めの歩行改善が必要です。

歩き方がおかしくなったのは、体の姿勢や体幹、重心のバランスの不具合から来る足の過剰回内が原因です。

体の姿勢を正し、歩き方を改善しないかぎり強剛母趾は治りません。

歩行指導のある整形外科か、歩行指導で強剛母趾改善に実績のある専門院（ゆるかかと歩き指導院）で診断を受けてみて下さい。