30代前半の女性の外反母趾体験談です。
母も姉も同じ足
外反母趾は、物心がついた頃から気が付くとなっていました。
外反母趾は、遺伝だと思ってあきらめてます。
いつ頃から外反母趾になったかという記憶もなく、ずっとこの足です。
思春期の頃に気にしたこともありました。
が、母と姉も同じ足なことと、年齢を重ねると裸足になる機会も無くなってきたので、人に指摘されることも無くなりました。
ですので最近はあまり気にしていません。
ヒールを履くと少し痛むのは気になりますが、治すことは特に考えていません。
ドラッグストアで外反母趾のサポーターを買いましたが改善しませんでした。
コスモスのようなドラッグストアで外反母趾用のサポーターを買ったことがあります。
ですが、効果は無かったです。
外反母趾は早めの治療をオススメします。
この方の足は、軽度の外反母趾です。
痛みが無いし、裸足になる機会が無いので外反母趾治療を諦めているし、興味もないということです。
ただ、外反母趾は歩く度にひどくなっていく症状です。
なので、5年後、10年後に痛み出します。
50代後半になって「このままでは歩けなくなるかも・・・」と不安になる方が大勢おられます。
また、足首から下に痛みがなくても、外反母趾が原因で膝痛、股関節痛、腰痛など他の部分に影響している場合があります。
足に痛みが出る前に外反母趾の原因を取り除くことをお薦めします。
サポーターで外反母趾が改善しない理由
外反母趾については、いろんな矯正サポーターが出てます。
足の形を直すなら効果あるかもしれませんが、根本的な改善にはつながりません。
外反母趾は、遺伝などで骨が異常になるのではなく、
足の親指付近に体重を乗せる歩き方をしているのが原因
です。
なのでサポーターなどで足の形を変えただけでは、良くなりません。
歩き方をどう直せばよいの？
足の親指付近に体重を乗せて歩くことが原因なので、これが改善できれば、痛みは1週間程度、足の角度は半年程度で改善できます。
普通の方は、足の重心の動きが
- かかと
- 足の外側
- つま先
なのですが、外反母趾の方は、
- かかと
- 足の内側
- 足の親指の付け根付近
になっています。
なので、歩き方を普通の方のようにすれば良いです。
その歩き方の練習が
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか？
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
それ以来、もう
全国で1万人以上
が足の痛みを改善しています。「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの？
ゆるかかと歩き？ 歩くだけで、 どうやって治すの？
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
癖がついた原因も解消する必要があります。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
クセが付いた理由は、人によって違いますが、その原因は
足の過剰回内
です。
過剰回内が体のあちこちに悪い影響を与える
足の過剰回内は、体のあちこちに悪い影響を与えます。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
これを解消しないと、足のトラブル、体の痛みは解消しません。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
自分では気がつかないクセ
姿勢分析で色々判ります
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足（土踏まずが無い）
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
人によって違う原因
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる
歩き方を改善
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 足底筋膜炎
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの？
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
「ゆるかかと歩きの指導院」
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター（指導員）でも、
100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
（2024/06/30 現在で全国で3人）
また、2024年03月末に、
累計1,200人の足改善
を達成されました。
また、他のゆるかかと歩き指導院でもダメだった足も改善されています。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。