外反母趾にグーパー運動は効果は殆ど無いです。

外反母趾の治し方で、よくグーパー運動が良いと言われてます。

外反母趾の原因を考えると、ほぼ効果はないです。

グーパー運動、効果はゼロではないけれど・・・

グーパー運動は、外反母趾の原因を

足の筋力の低下

と捉えて対策として推奨されています。

ですが、外反母趾の原因は、筋力の低下ではなくて、

歩行時の重心移動の仕方

と、

親指付近で蹴り出す歩き方

です。

これらがグーパー運動で解消されることはありません。

外反母趾を本当に治すには、グーパー運動ではなくて、上半身の重心バランスの改善と、つま先全体で蹴り出す歩き方への変更です。

足の親指付近に体重が乗り過ぎるのと、体重を乗せた状態でそこで蹴り出すので外反母趾になります。

歩き方を変えると、

で大幅に改善します。

上半身の重心バランスや、「なぜその癖が付いたのか？」は自分では割りづらいので、一度はしっかりと分析してもらうと良いです。