ゆるかかと歩きのレッスン3は、体のクセを直すストレッチについてです。

外反母趾や、モートン病を自分で改善できる「ゆるかかと歩き」のレッスン動画です。

レッスン動画は基本的には、ゆるかかと歩き指導院で受けた指導の復習用です。

まずは、自分の体の状態を知っておいかないと、中々上手くいかないのでご注意ください。

ゆるかかと歩きのレッスン3は、体のクセを直すストレッチについて

しっかり外反母趾やモートン病の治し方を理解している方からすると、

外反母趾や、モートン病は、ストレッチで治らないんじゃないの？

と思われるかもしれません。

「ゆるかかと歩きのレッスン3」のストレッチは、外反母趾を直接治すためではく、

体に着いたクセや、崩れているバランスを治すためのストレッチ

です。

このストレッチをすることで、姿勢のバランスが良くなり、外反母趾を引きを起こす歩き方を改善することができます。

ゆるかかと歩きのレッスン3の内容は、動画を見て頂ければ簡単に理解できると思います。

４つのストレッチと、そのストレッチの意味を説明して下さっています。

ストレッチは、

です。

「横枕」は、首の周りのストレッチです。

「縦枕」は、巻き肩を改善するためのストレッチです。

「カエル」は、股関節を開くためのストレッチです。

「パタパタ」は、股関節の可動範囲を広げるストレッチです。

このストレッチを3か月続けることができれば、体が可動範囲や姿勢が変わり、正しい歩き方が驚くほど簡単になっているはずです。

正しい歩き方ができれば、外反母趾もモートン病も再発することはないので、健康な足を取り戻した生活を送ることができます。

そのためには、まず、ゆるかかと歩き指導院で、体の使い方カウンセリングを受け、足の現状分析と姿勢分析を受けて、適切なゆるかかと歩きレッスンができるようにしましょう。