衝撃の反発を抑えることで膝、腰、背中への負担を軽減してくれる「リカバリーサンダル」。
ウーフォスやtential、ワークマンなどから販売されていて、普通の人は、良い効果を得られます
ただ、外反母趾の方には、かかとが不安定なサンダルは向きません。
サンダルでは、外反母趾がより悪化する理由
看護師さんのようにバタバタ歩き回るお仕事だと、スリッパ、サンダルを履くことが多いかと思います。
これは外反母趾の悪化させる原因にもなります。
外反母趾の原因は、
- 体の使い方のクセによって
- 足が足の過剰回内の状態になり、
- その状態のまま、親指のつけ根付近で蹴りだすような歩き方をすること
です。
特に最後の「蹴りだすような歩き方」は、歩く時に、前のめり、前重心のときになります。
かかとが浮くタイプのサンダルだと、この歩き方になりやすいです。
すると
歩く度に外反母趾がひどくなる・・・
ということですね。
外反母趾でおすすめのサンダルは？サンダルの選び方
外反母趾の方には、サンダルはおすすめしません。
ただ、おしゃれなサンダルが履きたい、と言う気持ちもあると思いますので、
かかとから着地できるタイプのサンダル
なら良いです。
ただし、歩き方に注意しないと、足指の曲がる角度が酷くなるだけではなく、
- 膝痛
- 股関節痛
- 腰痛
と、徐々に痛む場所が広がっていきます。
ご注意ください。
2019年から外反母趾は自分で治せるようになっています
外反母趾の原因は、
- なんらかの体のクセで
- 足が親指側に倒れこむ過剰回内になり
- 親指の根本付近で蹴りだす歩き方をするから
と2019年に発表されました。
体の使い方、歩き方を正せば3ヶ月くらいで足が戻ります。
原因がハッキリしたので、
- 「体のクセ」
- 「足の使い方」
- 「歩き方」
を変えると、
早い方で3ヶ月くらい
で、足が元に戻ります。
年齢が若いと体の復元力も強いので、
今から改善を始める
のがおススメです。
体の使い方、歩き方を変えるのが「ゆるかかと歩き」
外反母趾の原因となっている体の使い方、歩き方を改善するのが
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか？
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
それ以来、もう
全国で1万人以上
が足の痛みを改善しています。「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの？
ゆるかかと歩き？
歩くだけで、
どうやって治すの？
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
癖がついた原因も解消する必要があります。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
クセが付いた理由は、人によって違いますが、その原因は
足の過剰回内
です。
過剰回内が体のあちこちに悪い影響を与える
足の過剰回内は、体のあちこちに悪い影響を与えます。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
これを解消しないと、足のトラブル、体の痛みは解消しません。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
自分では気がつかないクセ
姿勢分析で色々判ります
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足（土踏まずが無い）
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
人によって違う原因
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる
歩き方を改善
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 足底筋膜炎
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの？
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
「ゆるかかと歩きの指導院」
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター（指導員）でも、
100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
（2023/03/31 現在で全国で3人）
また、2022年11月末に、
累計700人の足改善
を達成されました。
また、他のゆるかかと歩き指導院でもダメだった足も改善されています。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。