ギリシャ型の足だから内反小趾になる？内反小趾の本当の原因と治し方。痛み・形の改善までの目安

内反小趾に悩んでいる方の中には、自分の足の形が「ギリシャ型だから内反小趾になったのでは？」と不安に思っている方も多いかもしれません。

しかし、結論から言えば、ギリシャ型だからといって内反小趾になりやすいという事実はなく、「足の形」と「内反小趾」は直接的な因果関係を持ちません。

まずはギリシャ型の足の特徴から解説し、そのうえで内反小趾の本当の原因、そして改善方法について詳しくお伝えします。

ギリシャ型とはどんな足の形か

ギリシャ型とは、足の人差し指（第2趾）が親指よりも長く見える足型のことをいいます。

これに対して、親指が最も長い足は「エジプト型」、指の長さがほとんど同じ足を「スクエア型」と呼びます。

ギリシャ型の足は、スポーツ選手に多いと言われることがあるほど、決して悪い足型ではなく、人体として自然なバリエーションのひとつです。

つまり、「ギリシャ型の足＝内反小趾の原因」という考え方は誤りです。

一般的には、内反小趾の原因は「靴が悪い」「遺伝だから仕方ない」と説明されることが多くあります。

小指側が締め付けられる靴を履いているから、また親が内反小趾だから遺伝した——そんなイメージを持っている方も多いでしょう。

しかし、実際には靴だけで症状が進行することはほとんどありません。

遺伝も、直接的に「内反小趾になる」という明確な医学的エビデンスは示されていません。

では、なぜ内反小趾になる人とならない人がいるのでしょうか？

内反小趾が起こる本質的な原因は、以下のような体の使い方の癖にあります。

これこそが、内反小趾になる「根本原因」です。

つまり、内反小趾は「骨が勝手に曲がった」わけではなく、体のバランスを取るために小指が過剰に働かされている状態が長く続いた結果なのです。

体の重心が前後左右にずれると、そのバランスを保つために足裏の荷重配分が変わります。

特に、上半身のバランスが崩れて後方や側方へズレると、そのバランスを取り戻すために足の外側（小指側）に体重が掛かりやすくなります。

これが慢性的に続くと、歩行時の蹴り出しが小指へ偏り、中足骨間が広がって小指が内側へ倒れ込む、すなわち内反小趾の状態が形成されます。

ちなみに、これが親指側だと外反母趾になります。

多くの方が靴の見直しやインソール、サポーターで対処しようとしますが、これだけでは根本的な改善には至りません。

なぜなら、小指にかかる負担の原因である「重心のズレ」が改善されなければ、いくら外側からサポートしても症状は戻りやすいからです。

対処療法的なケアは痛みを軽減するのに有効ですが、再発防止のためには姿勢と歩行のバランスを取り戻すことが不可欠です。

ギリシャ型の足と内反小趾の関係のまとめです。

内反小趾は、決して年齢や遺伝だけの問題ではありません。

まずは姿勢と歩き方を専門家に評価してもらい、根本から改善するステップを踏むことをおすすめします。