内反小趾で小指が痛い、腫れる、小指の付け根がズキッとする、しびれが出る・・・。
靴のせいと誤解されがちですが、実は原因は歩き方にあります。
内反小趾は小指側に体重をかけすぎて歩くことで起こる
内反小趾は、小指側に過剰に体重を乗せ、小指で蹴り出す歩き方によって発症します。
足裏の体圧が偏り、小指が内側へ押し込まれ、徐々に変形が進みます。
小指の痛み・腫れ・しびれはなぜ起こる？
小指側に過剰に体重を乗せて歩いていることで、
- 靴の中で摩擦が発生
- 地面からの衝撃が小指に直撃
つまり歩くたびに小指を叩きつけている状態です。
その結果、痛み・腫れ・炎症・しびれ、タコなどが起こります。
放置しても治らない。根本改善には歩き方の修正が必須
対処を先延ばしすると、変形が悪化し、靴選びにも困るようになります。
改善には以下の流れが最短です。
１．整形外科で痛み止めを処方
まずは痛みを抑えて歩ける状態に。
２．足専門の姿勢改善・歩行改善の整体へ
原因を根本から改善できる専門院がおすすめです。
（外反母趾、内反小趾の改善を得意とする、姿勢と歩行改善専門の整体院）
３．小指側に過剰に体重を乗せる姿勢を改善
重心を正しい位置へ戻し、足裏に均等に体重が乗る状態へ。
４．足の使い方を改善
小指側へ流れる体重を止め、足全体を使えるようにします。
５．つま先全体で蹴り出す歩き方に改善
再発しない歩行パターンをしっかり定着させます。
正しく改善すれば痛みも形も戻せる
姿勢と歩き方が改善できれば、
痛みは1週間程度で改善
足の形は半年ほどで元に戻る
靴や湿布でごまかすだけでは治りません。
今日から小指に優しい歩き方へ改善を始めましょう。