同じ姿勢での立ち仕事。
安全靴を履いていると、足裏が痛くなった。
痛い部分は、足の指側（つま先の裏辺り）。
これは中足骨骨頭部痛ですか？
それとも開帳足ですか？という方からの質問です。
同じ体勢で立ち仕事で、足裏が痛いです。つま先の裏辺りが痛いのは、中足骨骨頭部ですか？開帳足ですか？
足裏が痛いです。
派遣で仕事が変わり、今度は動くことがなく、同じ体勢で立ち仕事です。
靴は安全靴で帯電防止。
両足は痛いけど、左右を比べたら右足の指側が痛くて、また来週も…と思うと。
急に痛くなったわけじゃなく 前からあったけど歩くと大丈夫かも。
中足骨骨頭部痛か、開張足のどちらと思えますか＞
足底筋膜炎じゃないと思います。
自分で出来るたい対策があれば 足のサイズは24センチの4Eです。
教えてください
足の先、つま先の辺りが痛むのは「中足骨骨頭部痛」
中足骨骨頭部痛
足の裏でつま先が痛む場合は、中足骨骨頭部痛が考えられます。
あとは、モートン病です。
若干場所が違うだけで、症状としては似ています。
すぐに何とかしたい場合は、整形外科で痛み止めをもらう
痛みがひどくて、すぐに何とかしたい場合は、
整形外科でロキソニンなど鎮痛剤
をもらいます。
もしくは、痛み止めのブロック注射です。
痛み止め
ただ、これは足裏の痛みを一時的に抑えているだけです。
なので、痛み自体が無くなるわけではありません。
ピリピリした痛み、焼け付くような痛みは炎症が原因なので、患部を冷やします。
中足骨骨頭部痛の原因は、体重の乗り方
中足骨骨頭部痛になる原因は、痛む部分に過剰に体重が乗るからです。
足裏全体で体を支えられていないことが多いです。
整形外科で一時的に痛みを止めている間に
前足だけに乗っている体重を、意識して全体で支えるようにする必要
があります。
また、普段から痛む、長く痛みを感じていた場合は、
歩き方
に問題があるケースもあります。
蹴りだすような歩き方が原因
中足骨骨頭部痛になりやすい歩き方とは？
中足骨骨頭部痛になりやすい歩き方は、
つま先辺りで蹴りだすような歩き方
です。
体重がつま先付近に乗っている状態で、蹴りだすような歩き方をすると、
今、痛んでいる部分に体重＋衝撃
が加わり、炎症を起こします。
歩く度に、ずーっとそこを打ち付けているイメージですね。
炎症を起こす
なので、
- 足裏への体重の乗せ方
- 歩き方を改善
しないと、中足骨骨頭部痛が良くなることはありません。
足裏が痛む中足骨骨頭部痛を治すには？
体重の乗せ方は、姿勢の問題。
蹴りだす歩き方は、歩き方の問題です。
この2つを同時に解消するために考え出されたのが、
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか？
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
それ以来、もう
全国で1万人以上
が足の痛みを改善しています。「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの？
ゆるかかと歩き？
歩くだけで、
どうやって治すの？
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
癖がついた原因も解消する必要があります。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
クセが付いた理由は、人によって違いますが、その原因は
足の過剰回内
です。
過剰回内が体のあちこちに悪い影響を与える
足の過剰回内は、体のあちこちに悪い影響を与えます。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
これを解消しないと、足のトラブル、体の痛みは解消しません。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
自分では気がつかないクセ
姿勢分析で色々判ります
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足（土踏まずが無い）
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
人によって違う原因
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる
歩き方を改善
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 足底筋膜炎
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの？
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
「ゆるかかと歩きの指導院」
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター（指導員）でも、
100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
（2023/03/31 現在で全国で3人）
また、2022年11月末に、
累計700人の足改善
を達成されました。
また、他のゆるかかと歩き指導院でもダメだった足も改善されています。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。