外反母趾を治すのに足指のグーパー運動って効果ある？

あちこちで外反母趾に効果があると言われてる「グーパー運動」

実際は、どうなのでしょうか？

外反母趾でウワサのグーチョキパー運動の効果についてです。

結論、グーパー運動だけでは治りません

グーパー運動は、足裏の母指外転筋という筋肉を鍛えるのが目的です。

その筋肉を鍛えることによって、「く」の字に曲がった親指を本来の位置に戻す、というのがグーパー運動の意味です。

ただ、外反母趾になる原因は、筋力の低下ではありません。

なので、グーパー運動は外反母趾の改善への効果は薄いです。

むしろ逆効果になる時もありますので、ご注意ください。

外反母趾になる原因は色々と言われていました。

2019年に発表されたある内容で原因と改善方法が確立しました。

その内容は、外反母趾になる原因は、

足の過剰回内と、蹴り出すような歩き方

で、改善方法は

過剰回内を引き起こす体の使い方のと、歩き方のクセ直し

です。

2019年に発表された内容なので、整形外科の先生にまでは、まだ広まってません。

また整形外科では骨の形を変える、痛みを止めることがメインです。

なので、体のバランスを見るとか、歩き方の改善までは情報が届いてません。

そのうち整形外科さんでも取り入れられると思いますが、現時点では外反母趾の専門整体の方が、改善の結果を出してます。

外反母趾を2019年から2024年の5年間で、1400人超の改善した外反母趾の専門整体院があります。

5年で1400人とは、年間280人、月23人前後ですね。