中学3年で、中学校のクラブでサッカーをしています。
最近、両足の親指を反らすと親指の付け根が痛みます。
サッカーをしている時も痛みます。
偏平足で外反母趾ですが、これは関係あるのでしょうか?
どうすればこの痛みが取れるのでしょうか?
親指を反らして痛む場合は、強剛母趾の可能性
親指を反らすと痛む、ということは、強剛母趾の可能性があります。
強剛母趾とは、母趾中足趾関節(MTP関節)に変形性関節症が生じる疾患です。
整形外科を受診すると診断してくれるます。
どうして強剛母趾になるの?
整形外科では、強剛母趾になる原因までは判りません。
「サッカーが原因でしばらく休みましょう」と言われると思います。
ただ、現在では、強剛母趾になる原因は判っていて、それを解消できれば自分で治せる症状になっています。
強剛母趾の原因と治し方
偏平足で外反母趾、ということで、おそらく足が過剰回内になっていると思われます。
また、「強剛母趾で親指が痛む」ということなら、おそらく浮指になってると思われます。
浮指とは
浮指とは、足の指が地面に付かずに浮いてる状態です。
なので、常に足の指が上(空)に向かって力が入ってるので痛みます。
強剛母趾の原因
強剛母趾になるのは、足裏への体重のかけ方に偏りがあると、体を支えるのが不安定になり、
痛みが生じてる部分で踏ん張ろうとするから
です。
足裏に正しく体重がのって、負荷を分散させる歩き方に変えないと治りません。
治すには歩く際の重心移動を変える
足裏への体重の掛け方に偏りがあり、バランスが崩れるのを、親指付近で支えようとするのが原因です。
なので、歩く際の体重移動の仕方を変える必要があります。
- 体重を体の後ろ重心にし
- 踵から着地し、
- 重心が早くに前にいかないように
- 足の外側を使って
歩くようにすると、痛みは1週間くらいで解消します。
強剛母趾でインソールや、手術は不要です。
バランスが崩れた歩き方を正すのが
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか?
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
「足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き」
足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き [ 中島武志 ] 価格:1,320円 |
それ以来、もう
全国で1万人以上
が足の痛みを改善しています。「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの?
ゆるかかと歩き? 歩くだけで、 どうやって治すの?
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
癖がついた原因も解消する必要があります。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
クセが付いた理由は、人によって違いますが、その原因は
です。
過剰回内が、体のあちこちに悪い影響を与える
足の過剰回内は、体のあちこちに悪い影響を与えます。これを解消しないと、足のトラブル、体の痛みは解消しません。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足(土踏まずが無い)
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで、半年後に元のキレイな足が戻ってくる
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 足底筋膜炎
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの?
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター(指導員)でも、
100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
(2024年11月末・現在で全国で3人)
また、2024年11月末に、
累計1,400人の足改善
を達成されました。
また、他のゆるかかと歩き指導院でもダメだった足も改善されています。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。