中学3年で、中学校のクラブでサッカーをしています。
最近、両足の親指を反らすと親指の付け根が痛みます。
サッカーをしている時も痛みます。
偏平足で外反母趾ですが、これは関係あるのでしょうか？
どうすればこの痛みが取れるのでしょうか？
親指を反らして痛む場合は、強剛母趾の可能性
親指を反らすと痛む、ということは、強剛母趾の可能性があります。
強剛母趾とは、母趾中足趾関節（MTP関節）に変形性関節症が生じる疾患です。
整形外科を受診すると診断してくれるます。
どうして強剛母趾になるの？
整形外科では、強剛母趾になる原因までは判りません。
「サッカーが原因でしばらく休みましょう」と言われると思います。
ただ、現在では、強剛母趾になる原因は判っていて、それを解消できれば自分で治せる症状になっています。
強剛母趾の原因と治し方
偏平足で外反母趾、ということで、おそらく足が過剰回内になっていると思われます。
また、「強剛母趾で親指が痛む」ということなら、おそらく浮指になってると思われます。
浮指とは
浮指とは、足の指が地面に付かずに浮いてる状態です。
なので、常に足の指が上（空）に向かって力が入ってるので痛みます。
強剛母趾の原因
強剛母趾になるのは、足裏への体重のかけ方に偏りがあると、体を支えるのが不安定になり、
痛みが生じてる部分で踏ん張ろうとするから
です。
足裏に正しく体重がのって、負荷を分散させる歩き方に変えないと治りません。
治すには歩く際の重心移動を変える
足裏への体重の掛け方に偏りがあり、バランスが崩れるのを、親指付近で支えようとするのが原因です。
なので、歩く際の体重移動の仕方を変える必要があります。
- 体重を体の後ろ重心にし
- 踵から着地し、
- 重心が早くに前にいかないように
- 足の外側を使って
歩くようにすると、痛みは1週間くらいで解消します。
強剛母趾でインソールや、手術は不要です。
バランスが崩れた歩き方を正すのが
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか？
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
それ以来、もう
全国で1万人以上
が足の痛みを改善しています。「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの？
ゆるかかと歩き？ 歩くだけで、 どうやって治すの？
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
癖がついた原因も解消する必要があります。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
クセが付いた理由は、人によって違いますが、その原因は
足の過剰回内
です。
過剰回内が体のあちこちに悪い影響を与える
足の過剰回内は、体のあちこちに悪い影響を与えます。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
これを解消しないと、足のトラブル、体の痛みは解消しません。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
自分では気がつかないクセ
姿勢分析で色々判ります
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足（土踏まずが無い）
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
人によって違う原因
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる
歩き方を改善
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 足底筋膜炎
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの？
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
「ゆるかかと歩きの指導院」
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター（指導員）でも、
100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
（2024/06/30 現在で全国で3人）
また、2024年03月末に、
累計1,200人の足改善
を達成されました。
また、他のゆるかかと歩き指導院でもダメだった足も改善されています。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。