外反母趾を治そうとセルフマッサージをしたら、痛みが出てきた・・・。
外反母趾を治すマッサージの仕方や方法を知りたい方からのご質問です。
外反母趾を改善するマッサージは？効果のある方法ってありますか？
外反母趾です！
数日前に足を見て、外反母趾やばいなぁって思って、少し自己流でなにも知らずマッサージみたいのしました。
どうやってやったかと言うと、親指の付け根のでっぱりをぐりぐりしました。
そしたら次の日になんか、より酷くなってる気がしました。
そして靴を履く時ぐりぐりした所が痛かったです。
このマッサージ、間違ってましたよね。
整体？に行った方がいいですか！？
外反母趾にマッサージは、効果無し
外反母趾にマッサージは、効果ありません。
むくみを取るのに効果はあるかもしれません.
ですが、外反母趾自体を改善するマッサージはありません。
どうしてマッサージは、外反母趾に効果がないの？
マッサージは、外反母趾に効果がありません。
その理由は、外反母趾の原因は、骨の異常ではないからです。
外反母趾の本当の原因は？
と、足の親指付近で
蹴りだすような歩き方
です。
外反母趾に、マッサージはむしろ逆効果
質問者の方のようにセルフマッサージだと、逆に外反母趾を悪化させます。
骨の異常ではないのに、骨を触るからです。
また、
外反母趾矯正のマッサージ
とか、
外反母趾に効くマッサージ
と言われているものは、全部効果ありません。
外反母趾を治したい場合は、「足」と「歩き方」を変える
外反母趾は、「足の過剰回内」と「歩き方」を変えると治ります。
足の過剰回内が外反母趾を引き起こす流れは、
- なんらかの体の使い方で、足が過剰回内になる
- 「かかと」から「つま先」が内側に倒れこみ偏平足になる
- 偏平足になると、足裏の一部にしか体重が乗らなくなる
-
足裏の一部に体重が乗った状態で、足の親指付近で
「蹴りだすような歩き方」
をする
- 体重が力が足の骨（中足骨）を広げる方向に掛かる
- 歩く度に足の骨が少しずつ横に広がる
- 外反母趾になる
です。
外反母趾は、「足の過剰回内」と「蹴りだすような歩き方」を変えると改善する
逆にいうと、
自分の足が過剰回内になる理由
と、
蹴りだすような歩き方を変える
ことができれば、外反母趾は改善します。
この体と足の使い方を変える練習が、
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか？
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
「ゆるかかと歩き」で沢山の足のトラブルの改善事例が積み上がりました。
そして、そのやり方を広めるために本が出版されました。
それ以来、もう全国で1万人以上が足の痛みを改善しています。
「足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き」
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足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き [ 中島武志 ] 価格:1,320円 |
「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの？
「ゆるかかと歩き？歩くだけでどうやって治すの？」
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足（土踏まずが無い）
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの？
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
「ゆるかかと歩きの指導院」
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター（指導員）でも、
外反母趾を100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
（2023/01/20 現在で全国で3人）
また、2022年11月末に、
累計700人の足改善
を達成されました。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。