外反母趾を治そうとセルフマッサージをしたら、痛みが出てきた・・・。
外反母趾を治すマッサージの仕方や方法を知りたい方からのご質問です。
外反母趾を改善するマッサージは？効果のある方法ってありますか？
外反母趾です！
数日前に足を見て、外反母趾やばいなぁって思って、少し自己流でなにも知らずマッサージみたいのしました。
どうやってやったかと言うと、親指の付け根のでっぱりをぐりぐりしました。
そしたら次の日になんか、より酷くなってる気がしました。
そして靴を履く時ぐりぐりした所が痛かったです。
このマッサージ、間違ってましたよね。
整体？に行った方がいいですか！？
外反母趾にマッサージは、効果無し
外反母趾にマッサージは、効果ありません。
むくみを取るのに効果はあるかもしれません.
ですが、外反母趾自体を改善するマッサージはありません。
どうしてマッサージは、外反母趾に効果がないの？
マッサージは、外反母趾に効果がありません。
その理由は、外反母趾の原因は、骨の異常ではないからです。
外反母趾の本当の原因は？
と、足の親指付近で
蹴りだすような歩き方
です。
外反母趾に、マッサージはむしろ逆効果
質問者の方のようにセルフマッサージだと、逆に外反母趾を悪化させます。
骨の異常ではないのに、骨を触るからです。
また、
外反母趾矯正のマッサージ
とか、
外反母趾に効くマッサージ
と言われているものは、全部効果ありません。
外反母趾を治したい場合は、「足」と「歩き方」を変える
外反母趾は、「足の過剰回内」と「歩き方」を変えると治ります。
足の過剰回内が外反母趾を引き起こす流れは、
- なんらかの体の使い方で、足が過剰回内になる
- 「かかと」から「つま先」が内側に倒れこみ偏平足になる
- 偏平足になると、足裏の一部にしか体重が乗らなくなる
-
足裏の一部に体重が乗った状態で、足の親指付近で
「蹴りだすような歩き方」
をする
- 体重が力が足の骨（中足骨）を広げる方向に掛かる
- 歩く度に足の骨が少しずつ横に広がる
- 外反母趾になる
です。
外反母趾は、「足の過剰回内」と「蹴りだすような歩き方」を変えると改善する
逆にいうと、
自分の足が過剰回内になる理由
と、
蹴りだすような歩き方を変える
ことができれば、外反母趾は改善します。
この体と足の使い方を変える練習が、
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか？
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
それ以来、もう
全国で1万人以上
が足の痛みを改善しています。「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの？
ゆるかかと歩き？
歩くだけで、
どうやって治すの？
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
癖がついた原因も解消する必要があります。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
クセが付いた理由は、人によって違いますが、その原因は
足の過剰回内
です。
過剰回内が体のあちこちに悪い影響を与える
足の過剰回内は、体のあちこちに悪い影響を与えます。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
これを解消しないと、足のトラブル、体の痛みは解消しません。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
自分では気がつかないクセ
姿勢分析で色々判ります
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足（土踏まずが無い）
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
人によって違う原因
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる
歩き方を改善
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 足底筋膜炎
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの？
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
「ゆるかかと歩きの指導院」
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター（指導員）でも、
100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
（2023/03/31 現在で全国で3人）
また、2022年11月末に、
累計700人の足改善
を達成されました。
また、他のゆるかかと歩き指導院でもダメだった足も改善されています。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。