モートン病にはストレッチより〇〇。痛みを根本から改善する新常識

「足の裏や薬指と中指の付け根が痛い・・・」

「靴を履くとしびれるような感覚がある・・・」

このような痛みや違和感がある「モートン病」。

整形外科で診断を受け、ストレッチやインソールで対処している方も多いでしょう。

しかし「なかなか良くならない」「再発を繰り返す」という悩みを抱えている人が非常に多いのも、モートン病の特徴です。

2025年現在、モートン病は完治する症状になっています。

ある方法で改善できれば、再発もありません。

モートン病の痛みを根本から改善・再発予防する新常識について解説します。

モートン病とは？【足のつけ根が痛む原因】

モートン病（Morton’s Neuroma）は、足の中指と薬指の間（第3・4趾間）に痛みやしびれが出る神経障害です。

歩くたびに痛みが走るこの症状は、神経が慢性的に圧迫されることで発生します。

つまり、モートン病は足の前側にかかる負担が大きくなった結果として起こるものです。

「モートン病ストレッチ」と検索すれば、足の指のストレッチや足底筋膜のマッサージなど、多くのセルフケア方法が出てきます。

一時的に楽になる人もいますが、根本治療としては限界があり、むしろ悪化させるケースもあります。

答えは明確です。

神経を圧迫する原因、そのものが変わっていないから

です。

いくらマッサージをしても、日常的に足指や中足骨に負荷がかかるような状況であれば、神経への圧迫は継続し、再発や慢性化を招きます。

モートン病の原因は、上半身のバランス崩れによる、足裏への過剰な負荷と、地面を打ち付けるような歩き方です。

なので、歩く度に痛む部分に炎症が起こり、神経腫を育成します。

モートン病の改善には、普通の人がやっている「正しい歩行」の習慣化が必要不可欠です。

痛むところで、地面を打ち付ける歩き方が最大の原因なので、ストレッチでは全く効果がないことをご理解頂けると思います。

また、炎症が起こっている部分を無理に伸ばすと、炎症がひどくなり悪化します。

歩き方の癖は、長年の習慣で身についている無意識の動きです。

自分ではなかなか気づくことができず、間違った方法でリハビリを続けてしまうケースも多くあります。

なので、歩行指導のある整形外科か、歩行改善でモートン病の改善実績のある専門院で指導を受ける必要があります。

今、モートン病に悩む多くの人が見落としているのが、「歩行改善」という視点です。

正しい歩き方を習慣化することで、「痛みのない毎日」「快適に歩ける未来」が手に入ります。