内反小趾を治そうと矯正器具やグッズを使ってみたものの、「逆に痛くなってしまった」「前より症状が悪化した気がする」そんな経験はありませんか？
もし矯正中に痛みが出ているなら、それはすぐに中止すべきサインです。
なぜ矯正器具で痛みが出るのか、本当の原因はどこにあるのか、そして根本改善につながる正しい対処法を解説します。
内反小趾とは？見逃されがちな足の変形
内反小趾は、小指が内側（親指方向）に倒れ、小指の付け根が外側に突出する状態です。
進行すると靴と擦れて炎症・タコ・魚の目ができ、強い痛みを伴うことがあります。
放置したり誤った矯正を行うほど、悪化しやすい症状です。
内反小趾の矯正器具で痛いのはなぜ？
多くの矯正グッズは、「小指を外に広げて形を戻そう」とします。
しかし、それは形だけを無理に変える力に頼った方法です。
足の自然な動きが妨げられる
矯正器具による強制的な固定は、足の本来の機能を阻害し、足裏のバランスが崩れます。
症状を悪化させる可能性も
負担が増えて炎症が進んだり、足裏・膝・腰に別の痛みが出ることも珍しくありません。
つまり矯正器具は、根本改善にならないどころか逆効果になる場合があるのです。
「靴が悪い」「遺伝」というのは本当？
一般的な原因として言われることの多い「靴」や「遺伝」。
しかし、実際にはそれだけでは説明できません。
現在では、一般的に言われていた原因は、間違いであったことはアメリカの研究からハッキリしています。
内反小趾の本当の原因は「姿勢」と「歩き方」
内反小趾は、ある連鎖によって起きています。
発症までのメカニズム
内反小趾になる理由は、
- 片側ばかりに体を使う仕事・クセで姿勢のバランスが崩れ
- 上半身の重心位置がズレる。
- そのズレを足裏のバランスで補おうとして、
- 内反小趾の方の場合は、小指側に体重が掛かる。
- さらに、小指側だけで蹴り出す歩き方をしていると、
- 足の指とかかとをつなぐ中足骨という骨の間が小指側に広がる
- 骨の間が小指の外側に広がることで、小指が逆に親指方向に倒れる
からです。
この流れが止まらない限り、矯正器具で形を変えてもまた再発します。
根本改善のために必要なこと
重要なのは、足に負担がかかる原因を取り除くこと。
まずは現状把握が必須
姿勢分析で重心位置を確認、足圧分析で体重のかかり方を確認することが必要です。
正しく改善するステップ
姿勢分析の結果と、そうなる体の原因を調べ、上半身の重心を両足均等に戻し、さらに、指側で蹴り出す歩き方を改善します。
これによって、中足骨の広がりを防ぎ、小指に負担のかからない足の状態を取り戻せます。
正しい改善を行えば、どれくらいで良くなる？
姿勢と歩き方が整えば、
- 痛みは約1週間
- 足の形は約半年
を目安に改善が期待できます。
無理な矯正と違い、再発しにくい方法です。
姿勢と歩き方を改善するには、どこに行ったら良い？
内反小趾は、姿勢分析・足圧分析・歩き方の指導を行う医療施設や専門院で改善することができます。
一般的な整形外科でこれらを行っているところはありません。
足外来や、専門医はいますが、それは手術で対応できる整形外科になります。
なので、姿勢分析や足圧分析、歩き方の改善は、整骨院や足の専門整体になります。
なかでも、大阪府河内長野市の南花台田辺整骨院・整体院は、内反小趾をはじめとした足のトラブルに対し、多数の改善実績を誇る「ゆるかかと歩き指導院」です。
矯正器具に頼らず、本来の正しい身体の使い方を取り戻すサポートを行っています。
矯正で痛みを感じたら全くの逆効果になります。
姿勢改善、歩行改善で内反小趾を治療して下さい。