陸上をやっている方が、外反母趾とXO脚治した方が良いかどうか？の質問です。
陸上部で外反母趾、xo脚です。治した方がいいですか？
陸上部で外反母趾、xo脚です。治した方がいいですか？
XO脚
外反母趾とXO脚だと、足の力が十分発揮できないので、治した方が良いです。
外反母趾だと、足裏に体重がちゃんと乗っておらず、足の力が伝わり辛いです。
また、XO脚ということで、足本来の動き方ができなくなっています。
なので、
断然、治した方が良い
です。
外反母趾とXO脚の原因は？
XO脚の直接的な原因は、無意識の体の使い方が
ひざを寄せすぎていること
です。
なので、
お尻を締めて、膝を外向きにすること
で解消できます。
XO脚の人にすれば、「ガニ股？！」という感じになるかもしれません。
それくらい、膝が内側に向いてしまっているのがXO脚です。
詳しくは、下記の動画をご覧ください。
外反母趾とXO脚の根本的な原因は「足の過剰回内」
どうしてヒザが内向いてしまったか？というと、
足が過剰回内（オーバープロネーション）しているから
です。
足が過剰回内とは、「かかと」から「つま先」が内側に倒れこんでいる状態です。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
過剰回内が外反母趾を引き起こす流れ
足の過剰回内が外反母趾を引き起こす流れは、
- なんらかの体の使い方が原因で、足が過剰回内になる
- 過剰回内になると、足の内側に体重が乗る
- 足の内側に体重が乗った状態で、親指付近で「蹴りだす歩き方」をする
- 親指付近の骨（中足骨）が広がる
- 外反母趾になる
です。
足の過剰回内がXO脚を引き起こすのは、
足が内側に倒れこむことで、膝も内向きになるから
です。
外反母趾やXO脚の原因になる過剰回内を解消するのが「ゆるかかと歩き」
外反母趾やXO脚の原因になる
「足の過剰回内」
と
「蹴りだすような歩き方のクセ」
を解消するための方法が
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか？
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
「ゆるかかと歩き」で沢山の足のトラブルの改善事例が積み上がりました。
そして、そのやり方を広めるために本が出版されました。
それ以来、もう全国で1万人以上が足の痛みを改善しています。
「足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き」
 |
足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き [ 中島武志 ] 価格:1,320円 |
「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの？
「ゆるかかと歩き？歩くだけでどうやって治すの？」
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足（土踏まずが無い）
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの？
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
「ゆるかかと歩きの指導院」
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター（指導員）でも、
外反母趾を100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
（2023/01/20 現在で全国で3人）
また、2022年11月末に、
累計700人の足改善
を達成されました。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。