陸上をやっている方が、外反母趾とXO脚治した方が良いかどうか?の質問です。

陸上部で外反母趾、xo脚です。治した方がいいですか?

陸上部で外反母趾、xo脚です。治した方がいいですか?

XO脚

XO脚

外反母趾とXO脚だと、足の力が十分発揮できないので、治した方が良いです。

外反母趾だと、足裏に体重がちゃんと乗っておらず、足の力が伝わり辛いです。

また、XO脚ということで、足本来の動き方ができなくなっています。

なので、

断然、治した方が良い

です。

外反母趾とXO脚の原因は?

XO脚の直接的な原因は、無意識の体の使い方が

ひざを寄せすぎていること

です。

なので、

お尻を締めて、膝を外向きにすること

で解消できます。

XO脚の人にすれば、「ガニ股?!」という感じになるかもしれません。

それくらい、膝が内側に向いてしまっているのがXO脚です。

詳しくは、下記の動画をご覧ください。

外反母趾とXO脚の根本的な原因は「足の過剰回内」

どうしてヒザが内向いてしまったか?というと、

足が過剰回内(オーバープロネーション)しているから

です。

足が過剰回内とは、「かかと」から「つま先」が内側に倒れこんでいる状態です。

足の過剰回内が引き起こす様々な体のバランス崩れ、痛み

様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内

過剰回内が外反母趾を引き起こす流れ

足の過剰回内が外反母趾を引き起こす流れは、

  1. なんらかの体の使い方が原因で、足が過剰回内になる
  2. 過剰回内になると、足の内側に体重が乗る
  3. 足の内側に体重が乗った状態で、親指付近で「蹴りだす歩き方」をする
  4. 親指付近の骨(中足骨)が広がる
  5. 外反母趾になる

です。

足の過剰回内がXO脚を引き起こすのは、

足が内側に倒れこむことで、膝も内向きになるから

です。

外反母趾やXO脚の原因になる過剰回内を解消するのが「ゆるかかと歩き」

外反母趾やXO脚の原因になる

「足の過剰回内」

「蹴りだすような歩き方のクセ」

を解消するための方法が

ゆるかかと歩き

です。

「ゆるかかと歩き」って何ですか?

「ゆるかかと歩き」をマスターして、自分で外反母趾を治しましょう。

「ゆるかかと歩き」

「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない

足・腰の不具合を自分で治せる歩き方

です。

2019年に、解説する本が出版されたばかり。

「ゆるかかと歩き」で沢山の足のトラブルの改善事例が積み上がりました。

そして、そのやり方を広めるために本が出版されました。

それ以来、もう全国で1万人以上が足の痛みを改善しています。

「足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き」

足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き [ 中島武志 ]

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感想(3件)

「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの?

「ゆるかかと歩き?歩くだけでどうやって治すの?」

ですが、本当に

体重の乗せ方を変えて歩くだけ

です。

ただ、今の歩き方になったのは、

体に変なクセがついているから

です。

なので、まずは、

そのくせを見つけるところがスタート

です。

体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧

体のクセを見つけるには、

「姿勢分析」

をして、

体の偏った力の入れ方

を確認する必要があります。

また、人によって

  • つま先側に力が入り過ぎている
  • 偏平足(土踏まずが無い)
  • 浮指

など、足の裏への体重の乗る部分、

「足圧」

が違います。

「姿勢分析」と「足圧」を計測して

あなたに合った体の使い方

をしながら、

ゆるかかと歩き

をする必要があります。

正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる

正しいゆるかかと歩きをすれば、

  • 痛む外反母趾
  • 小指が曲がる内反小趾
  • モートン病
  • 中足骨骨頭部痛
  • 強剛母趾
  • ハンマートゥ

など足のトラブルが改善します。

痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい

  • 痛みは1週間
  • 足の角度は半年

くらいで改善しています。

「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの?

「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の

「ゆるかかと歩きの指導院」

でやってもらえます。

関西では、大阪の河内長野市、

南花台田辺整骨院・整体院 さん

が有名です。

全国で100人近くいるインストラクター(指導員)でも、

外反母趾を100人以上改善した実績

がないと認定されてない

マスター・インストラクター

です。
(2023/01/20 現在で全国で3人)

また、2022年11月末に、

累計700人の足改善

を達成されました。

確実に、

足の過剰回内と、蹴りだす歩き方

を改善させる

「ゆるかかと歩き」

を指導してもらえます。

本気で治したい人は、一度、

「姿勢分析」と「足圧測定」

に行ってみて下さい。

和歌山市からも通う名医