陸上をやっている方が、外反母趾とXO脚治した方が良いかどうか？の質問です。
陸上部で外反母趾、xo脚です。治した方がいいですか？
陸上部で外反母趾、xo脚です。治した方がいいですか？
XO脚
外反母趾とXO脚だと、足の力が十分発揮できないので、治した方が良いです。
外反母趾だと、足裏に体重がちゃんと乗っておらず、足の力が伝わり辛いです。
また、XO脚ということで、足本来の動き方ができなくなっています。
なので、
断然、治した方が良い
です。
外反母趾とXO脚の原因は？
XO脚の直接的な原因は、無意識の体の使い方が
ひざを寄せすぎていること
です。
なので、
お尻を締めて、膝を外向きにすること
で解消できます。
XO脚の人にすれば、「ガニ股？！」という感じになるかもしれません。
それくらい、膝が内側に向いてしまっているのがXO脚です。
詳しくは、下記の動画をご覧ください。
外反母趾とXO脚の根本的な原因は「足の過剰回内」
どうしてヒザが内向いてしまったか？というと、
足が過剰回内（オーバープロネーション）しているから
です。
足が過剰回内とは、「かかと」から「つま先」が内側に倒れこんでいる状態です。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
過剰回内が外反母趾を引き起こす流れ
足の過剰回内が外反母趾を引き起こす流れは、
- なんらかの体の使い方が原因で、足が過剰回内になる
- 過剰回内になると、足の内側に体重が乗る
- 足の内側に体重が乗った状態で、親指付近で「蹴りだす歩き方」をする
- 親指付近の骨（中足骨）が広がる
- 外反母趾になる
です。
足の過剰回内がXO脚を引き起こすのは、
足が内側に倒れこむことで、膝も内向きになるから
です。
外反母趾やXO脚の原因になる過剰回内を解消するのが「ゆるかかと歩き」
外反母趾やXO脚の原因になる
「足の過剰回内」
と
「蹴りだすような歩き方のクセ」
を解消するための方法が
です。