高校生女子の方、足が地面から離れる瞬間に、チクッとした痛み。
以前は、ずっと痛むわけでもなく、数時間〜1日で治っていました。
が、最近ひどく痛み出しました、これは足底筋膜炎？
土踏まずにチクチクするような痛みって足底筋膜炎？どうしたら治る？
高校生女子です。
土踏まずにチクチクするような痛みがあります。
今は左足ですが、右足の時もあります。
足が地面から離れる瞬間にチクッと痛みます。
小さい頃から1〜2ヶ月に一度はこのように痛むことがありましたが、ずっと痛むわけでもなく、数時間〜1日で治っていました。
私にとっては日常(例えるなら筋肉痛？)だったので今までみんなあると思っていたのですが、最近酷く痛むので親に相談したら「なった事がない」と言われ、友達も痛くならないらしいです。
足底筋膜炎というものですか？どうしたら治りますか？
足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎とは、かかとから、つま先をつないでいる筋膜に炎症が起こってる状態です。
直接の原因は？
原因は、足底筋膜が断裂、または歩く際に地面からの衝撃を受けることです。
なので、応急処置としては、痛むところを冷やし、運動を控えることになります。
足底筋膜炎の本当の原因は？
足底筋膜炎は、足底腱膜が伸びきった状態で、腱膜にダメージを受けることで起こります。
なので足底筋膜炎の根本的な原因は、
「偏平足」とダメージを与えるような「歩き方」
です。
偏平足だと、足底筋膜が伸びた状態のままになってしまいます。
その状態で、足底筋膜にダメージを与えるような歩き方をしていると、足底筋膜炎になります。
なので、足底筋膜炎の根本的な改善は、
「偏平足」と「歩き方」を変えること
になります。
偏平足の原因は、足の過剰回内
偏平足の原因は、足の過剰回内です。
足が過剰に内側に倒れこみ、土踏まずをつぶしてしまっています。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
そのために、偏平足になります。
偏平足を治すには、この過剰回内を解消する必要があります。
偏平足を解消し、足底腱膜にダメージを与えないようにするには？
足が過剰回内だと、偏平足になり、歩く度に足底筋膜に衝撃が加わります。
歩く度に悪くなりますので、足底筋膜炎はなかなか改善しません。
偏平足を解消し、足底腱膜にダメージを与えないようにするには、
- 過剰回内を解消し
- 足底筋膜にダメージを与えない歩き方
をする必要があります。
その方法が
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか？
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
「ゆるかかと歩き」で沢山の足のトラブルの改善事例が積み上がりました。
そして、そのやり方を広めるために本が出版されました。
それ以来、もう全国で1万人以上が足の痛みを改善しています。
「足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き」
 |
足・腰・ひざの痛みが消える ゆるかかと歩き [ 中島武志 ] 価格:1,320円 |
「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの？
「ゆるかかと歩き？歩くだけでどうやって治すの？」
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足（土踏まずが無い）
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの？
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
「ゆるかかと歩きの指導院」
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター（指導員）でも、
外反母趾を100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
（2023/01/20 現在で全国で3人）
また、2022年11月末に、
累計700人の足改善
を達成されました。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。