高校生女子の方、足が地面から離れる瞬間に、チクッとした痛み。
以前は、ずっと痛むわけでもなく、数時間〜1日で治っていました。
が、最近ひどく痛み出しました、これは足底筋膜炎？
土踏まずにチクチクするような痛みって足底筋膜炎？どうしたら治る？
高校生女子です。
土踏まずにチクチクするような痛みがあります。
今は左足ですが、右足の時もあります。
足が地面から離れる瞬間にチクッと痛みます。
小さい頃から1〜2ヶ月に一度はこのように痛むことがありましたが、ずっと痛むわけでもなく、数時間〜1日で治っていました。
私にとっては日常(例えるなら筋肉痛？)だったので今までみんなあると思っていたのですが、最近酷く痛むので親に相談したら「なった事がない」と言われ、友達も痛くならないらしいです。
足底筋膜炎というものですか？どうしたら治りますか？
足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎とは、かかとから、つま先をつないでいる筋膜に炎症が起こってる状態です。
直接の原因は？
原因は、足底筋膜が断裂、または歩く際に地面からの衝撃を受けることです。
なので、応急処置としては、痛むところを冷やし、運動を控えることになります。
足底筋膜炎の本当の原因は？
足底筋膜炎は、足底腱膜が伸びきった状態で、腱膜にダメージを受けることで起こります。
なので足底筋膜炎の根本的な原因は、
「偏平足」とダメージを与えるような「歩き方」
です。
偏平足だと、足底筋膜が伸びた状態のままになってしまいます。
その状態で、足底筋膜にダメージを与えるような歩き方をしていると、足底筋膜炎になります。
なので、足底筋膜炎の根本的な改善は、
「偏平足」と「歩き方」を変えること
になります。
偏平足の原因は、足の過剰回内
偏平足の原因は、足の過剰回内です。
足が過剰に内側に倒れこみ、土踏まずをつぶしてしまっています。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
そのために、偏平足になります。
偏平足を治すには、この過剰回内を解消する必要があります。
偏平足を解消し、足底腱膜にダメージを与えないようにするには？
足が過剰回内だと、偏平足になり、歩く度に足底筋膜に衝撃が加わります。
歩く度に悪くなりますので、足底筋膜炎はなかなか改善しません。
偏平足を解消し、足底腱膜にダメージを与えないようにするには、
- 過剰回内を解消し
- 足底筋膜にダメージを与えない歩き方
をする必要があります。
その方法が
です。
「ゆるかかと歩き」って何ですか？
「ゆるかかと歩き」
「ゆるかかと歩き」とは、最近発表されて、まだあまり知られていない
足・腰の不具合を自分で治せる歩き方
です。
2019年に、解説する本が出版されたばかり。
それ以来、もう
全国で1万人以上
が足の痛みを改善しています。「ゆるかかと歩き」でどうやって治すの？
ゆるかかと歩き？
歩くだけで、
どうやって治すの？
ですが、本当に
体重の乗せ方を変えて歩くだけ
です。
癖がついた原因も解消する必要があります。
ただ、今の歩き方になったのは、
体に変なクセがついているから
です。
クセが付いた理由は、人によって違いますが、その原因は
足の過剰回内
です。
過剰回内が体のあちこちに悪い影響を与える
足の過剰回内は、体のあちこちに悪い影響を与えます。様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
これを解消しないと、足のトラブル、体の痛みは解消しません。
なので、まずは、
そのくせを見つけるところがスタート
です。
体のクセを見つけるのは、「姿勢分析」と「足圧測定」をやれば完璧
体のクセを見つけるには、
「姿勢分析」
をして、
体の偏った力の入れ方
を確認する必要があります。
自分では気がつかないクセ
姿勢分析で色々判ります
また、人によって
- つま先側に力が入り過ぎている
- 偏平足（土踏まずが無い）
- 浮指
など、足の裏への体重の乗る部分、
「足圧」
が違います。
人によって違う原因
「姿勢分析」と「足圧」を計測して
あなたに合った体の使い方
をしながら、
ゆるかかと歩き
をする必要があります。
正しいゆるかかと歩きで半年後に元のキレイな足が戻ってくる
歩き方を改善
正しいゆるかかと歩きをすれば、
- 痛む外反母趾
- 小指が曲がる内反小趾
- モートン病
- 中足骨骨頭部痛
- 足底筋膜炎
- 強剛母趾
- ハンマートゥ
など足のトラブルが改善します。
痛みのひどさ、指の角度にもよりますが、だいたい
- 痛みは1週間
- 足の角度は半年
くらいで改善しています。
「姿勢分析」と「足圧測定」ってどこでやってもらえるの？
「姿勢分析」と「足圧測定」は、全国各地の
「ゆるかかと歩きの指導院」
でやってもらえます。
関西では、大阪の河内長野市、
南花台田辺整骨院・整体院 さん
が有名です。
全国で100人近くいるインストラクター（指導員）でも、
100人以上改善した実績
がないと認定されてない
マスター・インストラクター
です。
（2023/03/31 現在で全国で3人）
また、2022年11月末に、
累計700人の足改善
を達成されました。
また、他のゆるかかと歩き指導院でもダメだった足も改善されています。
確実に、
足の過剰回内と、蹴りだす歩き方
を改善させる
「ゆるかかと歩き」
を指導してもらえます。
本気で治したい人は、一度、
「姿勢分析」と「足圧測定」
に行ってみて下さい。