高校生女子の方、足が地面から離れる瞬間に、チクッとした痛み。
以前は、ずっと痛むわけでもなく、数時間〜1日で治っていました。
が、最近ひどく痛み出しました、これは足底筋膜炎？
土踏まずにチクチクするような痛みって足底筋膜炎？どうしたら治る？
高校生女子です。
土踏まずにチクチクするような痛みがあります。
今は左足ですが、右足の時もあります。
足が地面から離れる瞬間にチクッと痛みます。
小さい頃から1〜2ヶ月に一度はこのように痛むことがありましたが、ずっと痛むわけでもなく、数時間〜1日で治っていました。
私にとっては日常(例えるなら筋肉痛？)だったので今までみんなあると思っていたのですが、最近酷く痛むので親に相談したら「なった事がない」と言われ、友達も痛くならないらしいです。
足底筋膜炎というものですか？どうしたら治りますか？
足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎とは、かかとから、つま先をつないでいる筋膜に炎症が起こってる状態です。
直接の原因は？
原因は、足底筋膜が断裂、または歩く際に地面からの衝撃を受けることです。
なので、応急処置としては、痛むところを冷やし、運動を控えることになります。
足底筋膜炎の本当の原因は？
足底筋膜炎は、足底腱膜が伸びきった状態で、腱膜にダメージを受けることで起こります。
なので足底筋膜炎の根本的な原因は、
「偏平足」とダメージを与えるような「歩き方」
です。
偏平足だと、足底筋膜が伸びた状態のままになってしまいます。
その状態で、足底筋膜にダメージを与えるような歩き方をしていると、足底筋膜炎になります。
なので、足底筋膜炎の根本的な改善は、
「偏平足」と「歩き方」を変えること
になります。
偏平足の原因は、足の過剰回内
偏平足の原因は、足の過剰回内です。
足が過剰に内側に倒れこみ、土踏まずをつぶしてしまっています。
様々な体の不具合をつくりだす足の過剰回内
そのために、偏平足になります。
偏平足を治すには、この過剰回内を解消する必要があります。
偏平足を解消し、足底腱膜にダメージを与えないようにするには？
足が過剰回内だと、偏平足になり、歩く度に足底筋膜に衝撃が加わります。
歩く度に悪くなりますので、足底筋膜炎はなかなか改善しません。
偏平足を解消し、足底腱膜にダメージを与えないようにするには、
- 過剰回内を解消し
- 足底筋膜にダメージを与えない歩き方
をする必要があります。
その方法が
です。