足底腱膜炎で運動不足なので運動したいです。踏み台昇降とウォーキングでは、どちらが負担すくないですか？

足底腱膜炎で、運動不足に。

何かできる運動が無いか？という質問です。

足底腱膜炎なのですが、ダイエットのために運動したいです、踏み台昇降とウォーキングでは、どっちが良いですか？

踏み台昇降とウォーキングでは、どちらが足の裏の負担がかかりますか？

足底腱膜炎なので、なるべく足の裏に負担がかからない運動がしたいです。

運動はNG

足底腱膜炎は安静にしないと治らないです。

なので、運動はしない方が良いです。

足底腱膜炎は、足底腱膜に起こった炎症です。

足底腱膜の炎症

なんらかのダメージを受けて、足底腱膜が腫れあがってる状態ですね。

なので、足を使うと余計に悪化します。

通常は、1週間もすれば治ります。

歩き方

足底腱膜炎は、1週間も安静にしていれば治るはずです。

ところが、それ以上に長引くことがあります。

その場合の足底腱膜炎の原因は、

歩き方の問題

の場合があります。

正確には、歩き方の問題というより、足裏で体重を支えるのバランスの悪さ、です。

長く足底筋膜炎になる方は、

をしているケースが多いです。

この場合、

歩く度に足底腱膜にダメージを与える

ので、全く良くならないのです。

扁平足になる原因は、

です。

足が、このように内側に倒れこんでいる状態です。

足の過剰回内

この足の過剰回内を解消するための歩き方が、

です。