扁平足が原因（？）で外反母趾に。
整形外科で診察してもらうと、「指のグーパー運動」を推奨されました。
ただ、常に外反母趾の足に痛みを感じます。
なので、まずは市販のサポーターやソールを買おうと思うのですが、どうしたらよいでしょうか？
外反母趾は足指のグーパー運動では治りません。
NG
外反母趾は、足指のグーパー運動では治りません。
理由は、外反母趾の原因は足の筋力の低下ではないからです。
市販のサポーターや、インソールで治る？
市販のサポーターやインソールで治るか？ですが、これも無理です。
サポーターは、全く意味ありません。
インソールは、多少改善のサポートしてくれますが、外反母趾の原因を取り除かない限り改善する見込みは薄いです。
外反母趾の原因って何ですか？
外反母趾の本当の原因は、足の過剰回内です。
過剰回内とは、足が内側に傾くことです。
足の過剰回内
なぜ、内側に傾くか？は個人によって違いますので、診断を受けないと原因は判りません。
過剰回内だと、外反母趾になる理由
足が過剰回内になると、体重が足の親指付近に乗ります。
その状態で、けり出す歩き方をすると、足の骨（中足骨）の間が広がっていきます。
親指が曲がるようにみえますが、実は、
足の骨が広がっているのが外反母趾
です。
外反母趾を治すには、どうしたらよい？
外反母趾を治すには、
- 足の過剰回内を解消し、
- 足裏の一部に乗る体重を分散し
- けり出す歩き方を改善すること
の３つが必要です。
なので、
- 足の形を無理やり変えるだけのサポーター
- 筋力アップのグーパー運動
- 足裏の体重分散だけをサポートするインソール
では治らないのです。
特に、蹴り出す歩き方を改善しないと、足の形を変えても、また元に戻ります。
外反母趾の原因になっている３つを解消するのが「ゆるかかと歩き」
外反母趾の原因になっている３つの要素を解消してくれるのが
です。
この「ゆるかかと歩き」ができるようになると、自分で外反母趾を改善できます。