「足の裏がジンジン痛い」
「つま先にしびれがある」
「歩くと足の指の付け根が痛い」

・・・—そんな症状に悩んでいませんか？

もしかすると、それは「モートン病」の可能性があります。

病院に行く前にできる「モートン病のセルフチェック方法」について詳しく解説します。

モートン病とは？

モートン病（Morton’s neuroma）とは、足の第3・4趾（中指と薬指の間）にある神経が圧迫・刺激されて炎症や肥厚を起こす病気です。

この部位の神経は足の横アーチの間を通るため、圧迫されやすい構造になっています。

原因

上半身の重心バランスの崩れが、足への体重の分散の不具合につながり、足裏の一部に体重が乗りすぎる状態を引き起こします。

足裏の一部に体重が乗りすぎている状態で、地面を打ち付けるクセのある歩き方をするのが原因です。

歩く度に足を地面に打ち付けているので、徐々に炎症が起こり、神経腫が肥大します。

中年以降に発症するのは、長年の積み重ねの結果です。

また、中年以降は体重が増えやすいです。

体重が増えると、打ち付ける強度が上がりますので、それも発症の引き金になります。

セルフチェック1：典型的な症状の確認

まずは、自覚症状からモートン病の可能性をチェックしてみましょう。

以下の項目に該当するものが多いほど、モートン病の疑いが強まります。

• 足の中指と薬指の間に「しびれ」や「ピリピリ感」がある
• 歩くと中指・薬指の付け根が「ズキン」と痛む
• 指の間に「小石が入っている」ような異物感がある
• 靴を脱ぐと痛みやしびれが和らぐ
• 足の指を押すとピンポイントで痛い場所がある

セルフチェック2：徒手テストを試してみよう

マルフット（Mulder’s）テスト

手順：

1. 椅子に座った状態で、片方の足を持ち上げます。
2. 足の中足部（つま先の付け根）を左右から軽くつまみます。
3. 同時に、中指と薬指の間を押すように圧迫します。

判定：

• 痛みやしびれが強くなる
• クリック音（カチッという音）がする

このような反応があれば、モートン病の可能性があります。

※クリック音は神経腫が靭帯の下を通過する際に起こる音です。

セルフチェック3：靴と生活習慣の見直し

モートン病は、生活習慣や足に合わない靴の影響で悪化することが多いため、以下の項目もチェックしてみましょう。

• ヒールの高い靴や幅の狭い靴をよく履いている
• 最近、足の裏にタコやマメができやすくなった
• 立ち仕事や歩く時間が多い
• ランニングを日常的にしている

セルフチェック4：足の構造を確認

モートン病の発症には足の構造（特に過剰回内）が大きく関係します。

以下の方法でアーチの状態を簡単に確認できます。

横アーチのチェック方法

1. 足の裏を地面につけ、立った状態になります。
2. 中指と小指の付け根を触り、弓状に膨らみがあるか確認。
3. もし指の付け根が横一直線に近い形になっている場合は、横アーチの低下が疑われます（＝開張足）。

セルフチェック5：他の疾患との違い

モートン病に似た症状を持つ疾患もあります。

以下のような違いも意識して確認してみましょう。

セルフチェックでモートン病が疑われたら

セルフチェックでモートン病の疑いが高い場合は、整形外科や足専門クリニックを受診することをおすすめします。

以下のような検査で診断が確定されます。

• 問診・触診
• 超音波検査（エコー）
• MRI検査（必要に応じて）

治療は保存療法が基本で、靴の見直し・インソールの使用・足底筋のストレッチなどが行われます。

症状が重い場合は、ステロイド注射や手術が選択されることもあります。

まずは痛みを緩和し、その後、歩行改善の指導があることが一般的です。

ただし、歩行改善の指導がない整形外科が大半です。

なので、その場合は、整形外科で痛み止めを処方してもらい、歩行指導の専門整体で歩行改善に取り組みます。

モートン病は、セルフチェックだけでは、痛みを止めることはできません

モートン病は、初期であれば、歩き方の改善だけで症状が大きく緩和される病気です。

しかし放っておくと、歩く度に神経が慢性的に損傷し、改善まで時間が掛かることになります。

早めのセルフチェックと適切な対処が、健康な足を保つ第一歩です。

「もしかして・・・」と感じたら、今回紹介したチェック方法を試し、歩行改善の専門医の指導を受けましょう。