2ヶ月も足底筋膜炎に悩まされている方。
足底腱膜がとても硬いのが原因？ということで、良いストレッチの方法がないか？
ということです。
足底筋膜炎の治しかたを教えて下さい。
足底筋膜炎の治しかたを教えて下さい。
この怪我に2ヶ月と少し悩まされています。
4万円ほど掛けましたが、あと少しのところで1ヶ月半は悩まされています。
正直、この怪我が治らなすぎてイライラしてしまっています。
足の裏の足底腱膜がとても硬いです、どのようなストレッチをすればその硬さは取れるでしょうか？
16歳で、治癒力は高い方です
足底筋膜炎でストレッチはNG
足底筋膜炎の原因は、
- 足底筋膜が伸びて、
- 歩く際に痛む部分（例えば「かかと」辺り」に
- 衝撃を与える歩き方をするから
です。
足底筋膜炎ではストレッチは逆効果
ストレッチは逆効果
足底筋膜炎では、足底腱膜が伸びているのが問題なので、
伸ばすストレッチは、逆効果
です。
足底腱膜をゆるめる必要があります。
足底筋膜が伸びる理由は？
足底筋膜が伸びる理由は、
偏平足
です。
偏平足の状態
土踏まずが無くなっる分、伸びるということですね。
偏平足の原因は、足の過剰回内
偏平足になる原因は、足の過剰回内です。
足の過剰回内
この状態になると、土踏まずが無くなり偏平足になります。
なので、足底筋膜炎を治すには、まず
過剰回内を治す必要
があります。
足底筋膜にダメージを与える歩き方の改善も必要
ダメージを与える歩き方
偏平足で足底筋膜が伸びているだけだと、足底筋膜炎にはなりません。
足底腱膜が伸びている状態で、
痛む部分にダメージを与える歩き方
をしていると、徐々に炎症が起こり、痛み出します。
なので、
歩き方の改善
も必要になってきます。
足の過剰回内を解消し、衝撃を与える歩き方を改善するのが「ゆるかかと歩き」
長引く足底筋膜炎を治すには、
過剰回内を解消し、ダメージを与える歩き方を修正
することが必要です。
これを実現するための「歩き方」が
です。